“立夏要躲藏, 不如床上躺”, 今日立夏“4人要躲夏”, 指哪4人?

“槐柳阴初密，帘栊暑尚微。”

这是《幽窗小记》里的一句话，每年读到都像是被一阵风吹醒，风不烈，但带着转季的意味。到了这时候，街头巷尾的梧桐树已经长出油绿的新叶，北方人还穿着薄外套，南方人却已早早翻出了短袖。节气的脚步到了，今日立夏。

二十四节气里的第七个节气，不紧不慢地来了。农历四月初八，阳历2025年5月5日，偏偏也是五一假期的尾巴，一头连着热闹，一头连着转折——所谓“晚立夏”，说的正是此时此刻。

我们习惯把立夏当成夏天的开端，可你真要较起真来，它更像是一句预告，或者一个铺垫。大部分南方地区温度已在22℃以上，确实像个夏天了，可往北走呢？昼夜温差还挺大，有些地方甚至还在经历“倒春寒”。你说这算不算一种节气和现实的错位？但恰恰就是这种错位，才显得中国的节气智慧不是死板的定义，而是活生生的经验总结，是千百年来一代代人用身体记下来的。

可说到底，立夏不仅仅是气温的转变，它背后，还有一整套庞大的民俗系统在支撑着。今天我们说立夏，不只是说热起来了，更是在说一个节气进入了一个全新阶段——春去，夏来；木退，火起。天地的气场在换轨，而人，也要随之调整。

立夏：不只是热的开始，更是“阳气初生”的转折

在中国古人的世界观里，四时不是单纯的春夏秋冬，而是“气”的流转。

立夏的意义，在于“木气将绝，火气初生”，就像舞台上的换角，一个退场，一个上台。春天的生发之气逐渐收敛，夏天的升腾之气才刚刚显现。这一刻，是自然在换频道，人也在换频道。

而每逢换季，中国人总喜欢搞点仪式感。你说仪式是不是迷信？那要看怎么看。有时候，仪式是用来抵御不可控的生活的心理锚点。就像立夏这天，江南水乡要吃“立夏饭”，喝“立夏粥”，孩童斗蛋，大人称体重，都是老传统。有些地方还有“尝新”的习俗，用来祈愿丰年。还有一个传统，也许你没听过，叫“躲夏”。

什么是“躲夏”？不是逃避，而是调整

“躲夏”这个词，听起来怪，像是要逃命似的。

其实它既不是真的要你逃避炎热，也不是简单地图个清凉。它背后的意义，得从“躲太岁”说起。

太岁，古人称之为“年中之神”。一年有一年气，年有年神，岁星巡天，人要顺时。谁与太岁对冲，谁就容易诸事不顺，所以才有“本命年要躲太岁”的说法。而在一些特别的节点——比如立春、立夏、立秋、除夕这些年运交替之日，“躲”便成了祈福的方式。

所以“躲夏”，不是逃，而是顺势调整。让自己放慢，让情绪降温，让心神静一静。尤其是今天——2025年立夏的交节时刻，正是下午13:56分，这个时辰，古人建议最好“躺着”。不为别的，只为与天地的节律对齐。

民间常说“立夏要躲藏，不如床上躺”，讲的就是这两个小时的“避气”。从13点到15点，不宜外出，不宜争执，不宜过劳，最好关上门，静坐或小憩，就像心也需要“打盹”一样。

这话听起来温柔，背后却是一整套天人相应的生活哲学。

为什么说“4人要躲夏”？谁在“犯太岁”？

2025年，是农历乙巳年。巳是蛇，五行属火，阴火也。而太岁即年神，值年为巳火，这就意味着：属蛇的人，今年本命年，正冲太岁，躲夏首当其冲。

可光是属蛇的不够。还有三个属相，同样在这一年里与太岁有冲、刑、破、害之相，也要“躲”。

分别是——虎、猴、猪。

属蛇：值太岁，自然是躲夏重点对象。本命年多变数，老话说“本命年太岁当头坐，无喜必有祸”。虽说话重了点，但提醒的是该收敛的心态与节奏。

属虎：与蛇互为“刑害”。五行中，虎属寅，寅为阳木，木生火，火又泄木气，有点像“啃老”的关系，一旦火过旺，木就受损，主的是内耗。

属猴：与蛇为“破”。猴属申，申为阳金，金克木，又遇火气旺盛，五行之间的能量分配就容易失衡，容易出破局之事。

属猪：与蛇为“冲”。猪属亥，五行属水，水克火。遇到属火之年，冲突激烈，主的是外部冲击，不确定因素多。

这些分析虽然没法用科学定量解释，但在古人的经验里，年份的“气”与人的属相之间，是有一定对应的。这些说法，很多时候是一种规劝——让人在大环境变动之时，懂得谨慎行事，懂得暂避锋芒。

躲夏的方法，不只是“床上躺”

“躲夏”这事，说复杂不复杂，说简单也不简单。

最直接的做法是：立夏这天的13点到15点这两个小时，少说话，不冲动，最好能午睡一会儿。古代讲“子午觉”，子时养肾，午时养心，正好应了立夏之“心火当令”。

你可以坐一坐，躺一躺，看看书，闭闭眼，不求效率，只为收一收心。

这也是古人说的“顺气养生”——春天生发，夏天舒展，可舒展也不能放任。立夏这节骨眼上，若一直上火，身体就容易出问题，情绪也容易“炸”。午睡40分钟，是刚好，不多不少。睡久了，反而困顿；不睡，又容易烦躁。

“躲”的不是天气，是自己的火气。

从节气到习俗：躲夏不迷信，而是一种智慧

有些人总会问，这些东西有科学依据吗？

确实，科学未必能解释每一个民俗细节，但我们可以换个角度去理解它。比如说，为什么在春夏之交要“躲”？这其实就是一种“心理减压”，一种调节生活节奏的方式。

人不能总在高速运转中活着，总要找个借口，停一停。而古人给你设定好了节点——春生夏长秋收冬藏，每一季，都有应对之法。

躲夏是其中之一，看似神神叨叨，实则是提醒你——在这个由阴转阳，由凉转热的时节，心要稳，气要缓，身要养。

那句“立夏要躲藏，不如床上躺”，说的不是偷懒，而是养命。

写在最后：节气虽古，人心如常

转眼又是一年立夏，窗外的蝉鸣或许还没响，但你心里知道，一场新的节律开始了。

节气是自然的钟表，提醒我们调整脚步。而那些关于“躲夏”的古老规矩，说到底，不过是老祖宗留给我们的一个缓冲带。

属蛇、属虎、属猴、属猪的朋友，记得给自己留出那两个小时。不为别的，就为了照顾好身体，也为了照顾好自己这一年的好运气。

而其他人，也不妨在这一天，躺一会儿，静一静，把心交给自然，把节奏交还给时间。

人活着不就是这样——顺势而为，稳稳当当，把日子过得像节气一样，有起有伏，有进有藏，有热也有凉。

愿你这个立夏，不躁不燥，四季皆安。